les retraites
Venez pratiquer et vous déconnecter
envie d'un séjour bien-être ?
Retraites à venir
PRENEZ SOIN DE VOTRE ÉNERGIE YANG EN FAISANT UNE PAUSE YIN
Alliant charme et modernité, le Chalet Zenspace nous accueillera le temps d’un weekend.
Laurence, enseignante spécialisée depuis 11 ans dans les styles Yin de yoga, vous guidera dans la découverte de ces pratiques qui favorisent toutes la (re)connexion à soi et la détente.
Vous repartirez avec une énergie renouvelée !
* 2 à 3 pratiques par jour (Yin yoga, Restorative yoga, Yoga nidra, Pratiques d’éveil, Bain sonore, Automassage myofascial)
* Bain sonore avec Ivan Sana invité spécial au handpan
* Cuisine végétale gourmande, créative & savoureuse faite maison par notre cheffe privée préférée Coralie
* Du temps libre pour que chacun·e se ressource et se fasse du bien : sieste, massage, balade, sauna au chalet…
Cette retraite est ouverte à toutes et tous, venez en solo ou à plusieurs.
Prix : CHF 615
Ce week-end est une invitation à la découverte et connaissance de soi, à travers la nature et des ateliers créatifs, pour avancer vers plus de clarté, de confiance et d’épanouissement.
Au programme :
– Randonnée en montagne : Accompagnés d’une guide passionnée, nous partirons explorer les sentiers du Grand-Bornand, en immersion totale avec la nature.
– Ateliers créatifs : mieux se connaître pour mieux réussir et s’épanouir
Vous apprendrez à exprimer vos émotions, vos envies, vos objectifs, vos forces, vos valeurs à travers des outils créatifs puissants ( tableau de visualisation, carnet créatif…)
Retraites passées
TAKE ME AWAY
Un cocon pour vous ressourcer et vous épanouir
A l’aube du printemps, savourez un séminaire mémorable en Haute-Savoie !
Pour 2025 notre fil conducteur sera les « 7 éléments » : un programme à la croisée des chemins entre Ayurvéda et énergies de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Notre souhait pour ce séminaire : vous initier ou vous permettre de vous perfectionner dans des pratiques corporelles et méditatives variées, prendre soin de vous, surprendre vos papilles et vous reconnecter aux éléments de la Nature.
Un séjour riche qui vous laissera également du temps pour vous promener , profiter du sauna, lire, dormir ou savourer au choix : un massage ou un soin au bol.
Entre mouvement, respiration, exploration culinaire et temps pour soi, ce TakeMEaway se déroulera sous le signe de la liberté et de la responsabilité.
Avec 4 intervenantes aux compétences multiples, vivez une expérience unique !
Retraite de yoga et massage du 6 au 9 Mars 2025
Évadez-vous dans un chalet de montagne pour une retraite entre 10 femmes dédiée au bien-être et à l’éveil des sens.
Laissez-vous bercer par les vibrations des bols tibétains lors des immersion sonores, ressentez la chaleur d’un massage profond et le pouvoir du partage de cette technique, et nourrissez votre corps d’aliments sains, bio, de saisons mais surtout
végetaux.
Ses 4 jours vous invitent à un voyage intérieur pour retrouver une harmonie parfaite entre votre corps et votre esprit.
Toutes les informations, prix et formulaires d’inscription est sur le site internet.
Nous avons hâte de vous accueillir !
Nous avons imaginé ce séjour comme une cure holistique de revitalisation. Pendant une semaine, vous aurez l’opportunité de vous ressourcer dans un superbe chalet face aux montagnes, accompagnés par Marie, professeur de yoga et naturopathe.
Cette semaine va vous offrir la possibilité de donner du temps au temps et d’aller trouver en vous les ressources pour vous reconnecter à votre équilibre et votre énergie. Vous découvrirez des pratiques variées et des routines enrichissantes qui vous accompagneront durablement.
Chaque séance est pensée pour vous offrir un mélange harmonieux d’exercices physiques et de relaxation.
Durée: 7 jours
Pratiques: Vinyasa, Yin, Hatha flow, Pilates, renforcement doux, randonnées, naturopathie
Professeur: Marie Vergne
À partir de 1520€
Stage Massage Ayurvédique & Yoga
Et si vous preniez une pause pour vous ressourcer?
Nous vous donnons rendez-vous pour un stage Massage ayuvédique et Yoga
Au programme:
- Pratiques de yoga quotidiennes ouvertes à toutes et tous
- Massage ayurvédique individuel chaque jour
- Divers ateliers ressourçants
- Durée – 3 jours/2 nuits – pension complète
Cuisine végétale maison et de saison
*Matériel de yoga fourni
Prix – EARLY BIRD – CHF 670.- jusqu’au 30/09/24
Alors rejoignez-nous pour ces trois jours, et offrez-vous une pause pour prendre soin de votre bien-être physique et émotionnel !
Rejoignez-moi pour un weekend ressourçant au cœur des montagnes du Grand Bornand !
Ce séjour unique est une occasion idéale pour vous reconnecter à vous-même grâce à des pratiques de Pilates, de yoga, de méditation et de bien-être, tout en profitant de la nature environnante.
Au programme :
- Séances de Pilates Fascia In flow : Renforcez votre corps en douceur améliorez votre posture, fluidifiez vos tissus
- Séances de Yoga Yin Étirez-vous profondément et libérez les tensions accumulées.
- Méditation guidée: Calmez votre esprit et trouvez la paix intérieure.
- Randonnées en pleine nature: Respirez l’air pur des montagnes et ressourcez-vous en pleine nature.
- Temps libre : Profitez des installations, explorez les environs ou reposez-vous tout simplement.
– Hébergement inclus au cœur du Grand Bornand.
– Repas sains et équilibrés, préparés avec des ingrédients locaux.
– Accès aux installations de bien-être du lieu de séjour.
Tarif : 570.- avec chambre individuelle ( sans le transport )
« My Sweet Echappée”, 6ème édition
Du 31 oct au 3 nov 2024 au Chalet Zenspace.
Un séjour ressourçant, une invitation à la détente, au lâcher prise et à la re-découverte de Soi.
Au programme :
Yoga accessible à toutes (conscience corporelle, respiration et méditation) & Activités d’exploration personnelle (ateliers créatifs et d’écriture, expression corporelle)
Rejoignez l’aventure pour de purs moments de recentrage et de partage.
Retraite exclusivement féminine
Repas végétariens
1 toute dernière place disponible !
Une conscience troublée par les désirs ne peut se libérer. Une sagesse troublée par l’ignorance ne peut se développer.
- Bouddha
découvrez-en plus sur les formations de yoga
Le chalet Zenspace, c’est aussi une bulle de bien-être au Grand-Bornand pour s’évader pour une retraite ou pour une formation en yoga.