les retraites
Venez pratiquer et vous déconnecter
envie d'un séjour bien-être ?
Retraites à venir
PRENEZ SOIN DE VOTRE ÉNERGIE YANG EN FAISANT UNE PAUSE YIN
Alliant charme et modernité, le Chalet Zenspace nous accueillera le temps d’un weekend.
Laurence, enseignante spécialisée depuis 11 ans dans les styles Yin de yoga, vous guidera dans la découverte de ces pratiques qui favorisent toutes la (re)connexion à soi et la détente.
Vous repartirez avec une énergie renouvelée !
* 2 à 3 pratiques par jour (Yin yoga, Restorative yoga, Yoga nidra, Pratiques d’éveil, Bain sonore, Automassage myofascial)
* Bain sonore avec Ivan Sana invité spécial au handpan
* Cuisine végétale gourmande, créative & savoureuse faite maison par notre cheffe privée préférée Coralie
* Du temps libre pour que chacun·e se ressource et se fasse du bien : sieste, massage, balade, sauna au chalet…
Cette retraite est ouverte à toutes et tous, venez en solo ou à plusieurs.
Prix : CHF 615
Bénédicte et moi même associons nos univers pour vous proposer un séjour sous le signe de la joie : Arising joy
Plus intense et plus profonde que le plaisir, plus concrète que le bonheur, la joie est la manifestation de notre puissance vitale. La joie ne se décrète pas, mais peut-on l’apprivoiser ? La provoquer ? La cultiver ?
Venez répondre à ces questions en nous suivant durant ces 5 jours :
- du 14 au 18 juillet inclus- chambres individuelles (salles de bain partagées) ou doubles (salle de bain privative)
- différentes pratiques de yoga proposées mais aussi du Pilates, de la randonnée, run and trail
- des soirées autant festives que philosophiques
- et pour vous régaler, les délicieux plats colorés d’ @octavieandthefoodies
Offrez-vous douceur et bien-être le temps d’un weekend pour vous (re)connecter à votre corps grâce au mouvement, au coaching et à l’astrologie.
Au programme de ces 2 jours :
- des moments de mise en mouvement pour descendre de la tête au corps, (re)prendre confiance en nos ressentis et se reconnecter à son corps (selon la méthode FlowNergy®),
- de l’astrologie et du coaching pour recevoir des pistes sur le rapport à son corps tout en se connectant aux étoiles,
- des espaces de parole pour se sentir soutenu.e, entendu.e et compris.e, porté.e par la puissance du groupe,
- du temps libre pour ralentir, se reconnecter à Soi et à la nature, que ce soit lors d’un moment au sauna ou d’une balade en pleine nature.
Julie-Anne vous accompagne à avancer sur votre chemin en dansant avec la Vie et les Étoiles
Formée à plusieurs approches, elle utilise surtout aujourd’hui la PNL, l’astrologie et la méthode de mise en mouvement FlowNergy® pour vous apporter des éclairages et des clefs vers plus de confiance, paix et légèreté.
Le séjour est ouvert à tou.te.s et les places sont limitées à 12 personnes.
Une réduction de CHF 100 par personne et la possibilité d’un paiement en 2 fois sont proposés en cas d’inscription avant mi-juin.
Nous souhaitons vous inviter à une petite bulle pour soi, profondément légère. Prenons soins de notre corps, comme de notre esprit dans un cadre où la nature et le vivant (re)prendront leur place.
Au programme de ces 3 jours, selon vos envies ;
- Des moments de mise mouvement en conscience afin de se reconnecter à son corps et faire confiance à notre ressenti à travers la méthode Pilates. Vous pourrez bouger sans à priori à votre propre rythme. Vous serez guidés avec bienveillance et dans une approche d’unité et d’intégrité corporel. Nous stimulerons les différents systèmes de notre corps ; vestibulaire, nerveux, sensoriel, proprioceptif…
- Des temps de partages collectifs en pleine conscience. Outil pour s’ancrer et s’aligne dans le présent. (Méditation, communication, relations)
- Découvrir la région par de belles marches
- Temps libre (sauna) pour chacun selon ses envies.
Vous serez guidés par Fanny Brander, coach de vie, médiatrice au grand cœur ainsi que Valerie Filippi, Enseignante Pilates et Fascia en mouvement avec une approche intègre du corps.
Ce séjour est ouvert à tous, places limitées à 12 personnes.
Contactez-nous !
Retraites passées
TAKE ME AWAY
Un cocon pour vous ressourcer et vous épanouir
A l’aube du printemps, savourez un séminaire mémorable en Haute-Savoie !
Pour 2025 notre fil conducteur sera les « 7 éléments » : un programme à la croisée des chemins entre Ayurvéda et énergies de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Notre souhait pour ce séminaire : vous initier ou vous permettre de vous perfectionner dans des pratiques corporelles et méditatives variées, prendre soin de vous, surprendre vos papilles et vous reconnecter aux éléments de la Nature.
Un séjour riche qui vous laissera également du temps pour vous promener , profiter du sauna, lire, dormir ou savourer au choix : un massage ou un soin au bol.
Entre mouvement, respiration, exploration culinaire et temps pour soi, ce TakeMEaway se déroulera sous le signe de la liberté et de la responsabilité.
Avec 4 intervenantes aux compétences multiples, vivez une expérience unique !
Retraite de yoga et massage du 6 au 9 Mars 2025
Évadez-vous dans un chalet de montagne pour une retraite entre 10 femmes dédiée au bien-être et à l’éveil des sens.
Laissez-vous bercer par les vibrations des bols tibétains lors des immersion sonores, ressentez la chaleur d’un massage profond et le pouvoir du partage de cette technique, et nourrissez votre corps d’aliments sains, bio, de saisons mais surtout
végetaux.
Ses 4 jours vous invitent à un voyage intérieur pour retrouver une harmonie parfaite entre votre corps et votre esprit.
Toutes les informations, prix et formulaires d’inscription est sur le site internet.
Nous avons hâte de vous accueillir !
Nous avons imaginé ce séjour comme une cure holistique de revitalisation. Pendant une semaine, vous aurez l’opportunité de vous ressourcer dans un superbe chalet face aux montagnes, accompagnés par Marie, professeur de yoga et naturopathe.
Cette semaine va vous offrir la possibilité de donner du temps au temps et d’aller trouver en vous les ressources pour vous reconnecter à votre équilibre et votre énergie. Vous découvrirez des pratiques variées et des routines enrichissantes qui vous accompagneront durablement.
Chaque séance est pensée pour vous offrir un mélange harmonieux d’exercices physiques et de relaxation.
Durée: 7 jours
Pratiques: Vinyasa, Yin, Hatha flow, Pilates, renforcement doux, randonnées, naturopathie
Professeur: Marie Vergne
À partir de 1520€
Stage Massage Ayurvédique & Yoga
Et si vous preniez une pause pour vous ressourcer?
Nous vous donnons rendez-vous pour un stage Massage ayuvédique et Yoga
Au programme:
- Pratiques de yoga quotidiennes ouvertes à toutes et tous
- Massage ayurvédique individuel chaque jour
- Divers ateliers ressourçants
- Durée – 3 jours/2 nuits – pension complète
Cuisine végétale maison et de saison
*Matériel de yoga fourni
Prix – EARLY BIRD – CHF 670.- jusqu’au 30/09/24
Alors rejoignez-nous pour ces trois jours, et offrez-vous une pause pour prendre soin de votre bien-être physique et émotionnel !
Rejoignez-moi pour un weekend ressourçant au cœur des montagnes du Grand Bornand !
Ce séjour unique est une occasion idéale pour vous reconnecter à vous-même grâce à des pratiques de Pilates, de yoga, de méditation et de bien-être, tout en profitant de la nature environnante.
Au programme :
- Séances de Pilates Fascia In flow : Renforcez votre corps en douceur améliorez votre posture, fluidifiez vos tissus
- Séances de Yoga Yin Étirez-vous profondément et libérez les tensions accumulées.
- Méditation guidée: Calmez votre esprit et trouvez la paix intérieure.
- Randonnées en pleine nature: Respirez l’air pur des montagnes et ressourcez-vous en pleine nature.
- Temps libre : Profitez des installations, explorez les environs ou reposez-vous tout simplement.
– Hébergement inclus au cœur du Grand Bornand.
– Repas sains et équilibrés, préparés avec des ingrédients locaux.
– Accès aux installations de bien-être du lieu de séjour.
Tarif : 570.- avec chambre individuelle ( sans le transport )
« My Sweet Echappée”, 6ème édition
Du 31 oct au 3 nov 2024 au Chalet Zenspace.
Un séjour ressourçant, une invitation à la détente, au lâcher prise et à la re-découverte de Soi.
Au programme :
Yoga accessible à toutes (conscience corporelle, respiration et méditation) & Activités d’exploration personnelle (ateliers créatifs et d’écriture, expression corporelle)
Rejoignez l’aventure pour de purs moments de recentrage et de partage.
Retraite exclusivement féminine
Repas végétariens
1 toute dernière place disponible !
Une conscience troublée par les désirs ne peut se libérer. Une sagesse troublée par l’ignorance ne peut se développer.
- Bouddha
découvrez-en plus sur les formations de yoga
Le chalet Zenspace, c’est aussi une bulle de bien-être au Grand-Bornand pour s’évader pour une retraite ou pour une formation en yoga.